RED DE SEGURIDAD





Puedes decirnos que te gusta nuestra página de Facebook  y compartir nuestros post.

También seguirnos en Twitter: @asa_ca


AMOR SEGURO


Hoy es el día de San Valentín y no podemos dejar pasar la oportunidad de recomendarles algunos regalos y/o actividades, que no morirán como las flores o que generarán kilos de más como los chocolates.

1.-Regálale a tu corazón de melón, un buen anti virus original, para su equipo: Este día es usado por los cyber-criminales para engañar a los usuarios con aplicaciones aparentemente inocentes pero que una vez instaladas en sus equipos son una puerta a virus y diversas formas de malware, distribución de spam, etcétera.

2.- Suscríbanse juntos en clases de defensa personal: Los chicos no siempre podrán estar cerca de su damisela en peligro. Saber que ella podrá reaccionar ante una situación de riesgo les dará seguridad además las hace ver más sexy y qué decir del contacto físico durante las prácticas.
    
3.-  Adquieran un plan de seguros: para su salud, su auto, su nido de amor, que mejor forma de demostrar de demostrar amor que cuidando el porvenir.

4.-  Manda a blindarle el auto a tu tesoro: que su carroza la lleve y la traiga a tus brazos, repeliendo las intensiones de los malos.

5.- Como el amor no es irracional y se alimenta de la fantasía y el romance, regale cualquiera de los anteriores junto a un gran ramo de flores y sus respectivos chocolates.

FELIZ DÍA DE LOS ENAMORADOS

Hasta una próxima entrega.

DESPUÉS DE LA TEMPESTAD VIENE EL ESTRÉS POST TRAUMÁTICO




Después de una explosión, un terremoto o un robo, se suele pensar que ya todo lo malo pasó. Y es así, pero sólo en algunos casos.
Hay personas que al pasar del tiempo comienzan a presentar comportamientos extraños como tristeza, hipervigilancia, distanciamiento afectivo, llanto involuntario entre muchos más. Ese comportamiento es lo que los psicólogos llaman SINDRÓME DE ESTRÉS POST-TRAUMATICO identificado con las siglas EPT.

¿De qué se trata exactamente?

En situaciones de emergencia, la mente entra en un estado de alerta para garantizar la sobrevivencia, liberando adrenalina (también llamada hormona del estrés). Pasada la situación, la mente vuelve a su estado de normalidad, pero el tiempo que tome puede ser muy variable.
Esta es una reacción normal y esperable, por lo que es importante contar con ayuda profesional para superar esta epata de la mejor manera y sin secuelas.

Síntomas que se pueden presentar

• Sentimientos de desgano.
• Pérdida de placer en actividades anteriormente significativas.
• Irritabilidad.
• Distanciamiento afectivo.
• Reiteración del evento.
• Alteraciones del sueño.
• Dificultades de concentración.
• Tristeza.
• Estado de alerta e hipervigilancia.
• Sentimientos de desapego.
• Irritabilidad. Ataques de ira.
• Dificultades para recordar algún aspecto de lo vivido.
• Sensación de futuro desolador (desesperanza).

Estos síntomas atacan por igual a niños o adultos, si el nivel de estrés es muy alto, la persona no podrá funcionar de manera adecuada al reinsertarse a su rutina, ya sea el colegio, el trabajo o las actividades del hogar y a largo plazo puede enfermar de tal forma que quedaría incapacitada.

Un té de manzanilla o una valeriana pueden funcionar al principio, pero si después de 2 meses la situación sigue igual es mejor buscar ayuda profesional.

Consejos:

-Es importante vivir el momento de acuerdo a las emociones que cada persona genera. Obligar a nuestros sentimientos, reprimirlos o negarlos no es bueno.
-Es importante hablar con los demás, lo que se siente es normal y siempre está bien pedir ayuda.
-Mantener la calma. Lo peor ya pasó.
-Identifique cuál es su miedo principal y construya un plan que lo evite
-Intente volver a su rutina diaria, planifíquela, le dará una sensación de control. Póngase metas pequeñas, haciendo una cosa a la vez.
-Limítese a pensar en tiempo inmediato. Antes de pensar en el futuro, debe salir de su crisis actual.
-Haga algo que le permita sentirse útil, por ejemplo: limpie la zona, done sangre, sea voluntario…. De esta forma podrá cambiar el sentido a lo que pasó.
-Desahóguese. Pase tiempo con otras personas y hable de lo ocurrido. Si no tiene con quien hacerlo, escríbalo. Si quiere gritar no lo evite, hágalo con una almohada.
-Hacer ejercicio físico, sobre todo si se siente irritable y distraerse con actividades lúdicas como el jugar con una mascota o escuchar música. Idealmente, distraerse con alguien que no haya sido afectado por la misma situación.
-Cuente lo positivo que tiene, por pequeño que sea. Si su familia está bien, si tiene lo básico para sobrevivir, si logró salvar algunas cosas que para usted son importantes… Siempre hay algo que agradecer.
-Si es religioso, rece. De lo contrario, medite. Ambas son acciones que traen paz.
-Duerma bien y descanse, probablemente querrá y deberá dormir más que lo habitual.

Cómo ayudar a alguien con EPT:

-Dejar que llore, es mejor que reprimir las emociones.
-Dejar que cuente una y otra vez lo sucedido si lo desea, así procesa lo sucedido.
-Entender su agotamiento. Motívelos a hacer actividades que les beneficien, pero sin presionar.
-No hay ningún consuelo que sirva en momentos como estos, sólo de apoyo, cariño y comprensión.
-No se deben dar falsas esperanzas, es importante mantener el realismo. La realidad es el mejor consuelo.

Ayudando a los niños:

Los niños no entienden bien qué pasa y es por eso que suelen verse muy afectados por este tipo de catástrofes. Se sienten confundidos e indefensos.
Síntomas:
-Pueden presentarse en exceso apegado a sus adultos de confianza, miedoso, agresivo o desafiante. -Pueden estar retraídos, sin querer jugar con otros niños, e incluso mostrar sentimientos de vergüenza o culpa.
-Los hábitos también pueden verse alterados, es así como muchos niños pueden negarse a ir a la cama o tener dificultades para dormir, o mostrar una involución a conductas antiguas como chuparse el dedo o mojar la cama.
-También suele suceder que jueguen continuamente juegos relacionados con la situación o que tengan dificultades en la escuela, al negarse a ir o no poder concentrarse.
Cómo ayudar:
-Explíqueles qué pasó según lo que puedan entender según su edad y nivel de comprensión. Lo ideal es decirles la verdad pero solo lo que necesiten saber y puedan asumir; en general el mismo niño marcará los límites haciendo preguntas o cambiando de tema. Ocultar información puede traer problemas si el niño se entera por otras fuentes, sintiéndose engañado o construyendo ideas propias.
-Deje que hable y llore, no le pida que sea “fuerte”.
-El afecto les da seguridad, abrace a su hijo y pase tiempo extra con él, sobre todo antes de dormir.
-Aliéntele a hacer dibujos o escribir historias sobre el desastre. Esto le ayudará a entender cómo se siente y lo dejará menos confundido.
-Si vuelve con hábitos como mojar la cama o chuparse el dedo, evite regañarlo. Intente aceptarlo inicialmente, regresará solo a la normalidad cuando se sienta mejor.
-Aunque las reglas se relajen al principio, a los niños les hace bien tener una estructura. Trate de mantener la rutina familiar y de enviarlo al colegio lo antes posible.
-Es bueno hablarles de sus propios sentimientos y temores y cómo los está manejando, pero nunca muestre haber perdido el control, los niños confían en que los adultos son quienes los pueden proteger.
-No los deje ver mucha televisión y explíqueles muy bien que mientras tengan a un adulto cerca (familiar, profesor…) estarán a salvo.

Ancianos:

Los ancianos manejan bien la muerte pero no la incertidumbre. Infórmeles de manera que entiendan sin armar una imagen muy trágica, y deles apoyo y cariño.


Hasta una próxima entrega.


Fuentes:
http://todosporunmundomejor.wordpress.com/2010/03/10/ayuda-psicologica-post-terremoto/
http://www.clinicadeansiedad.com/02/80/Estrés_Postraumático:_Una_presentación_del_problema..htm
http://www.articuloz.com/psicologia-articulos/salud-mental-en-situaciones-de-desastre-efectos-psicologicos-en-los-equipos-intervinientes-lic-claudia-gomez-prieto-1995-1776540.html

CREÍ QUE TODO IBA A VOLAR



“En la calle reinaba la confusión, unos vecinos corrían y otros sacaban los carros provocando un caos que nadie intentaba controlar. Nunca vi tanta gente llorando y rezando en la calle.
Tenía tanto miedo que no podía caminar rápido y para avanzar decidí meterme por las veredas "para cortar camino", pero allí fui sorprendida por tres delincuentes que intentaron asaltarme. Al parecer estaban más asustados que yo pues se les cayó la pistola y no pudieron quitarme la cartera.
Las llamaradas eran horribles y se veían desde cualquier lugar y el humo hacía difícil respirar. Un carro atropello a una muchacha, porque ella iba corriendo y el carro iba como loco.
De lejos se oían las detonaciones y el cielo estaba oscuro, pero no por la hora sino por el humo negro. Era increíble como todo el mundo corría y estaban como desesperados.
Estaba cansada y muy asustada. Me encontré una señora a quien su hijo iba a recoger y me dieron la cola hasta la casa de mi hermana.

Nunca había visto algo tan feo creí que todo iba a volar.”



El peligro inmediato ya pasó, pero ahora hay un enemigo latente en los alrededores. Países como Camboya, Mozambique, Colombia, El Salvador, y más de 80 en todo el mundo sabes que es así.
Los MUSE o Municiones sin estallar, son explosivos, bombas, proyectiles, granadas, morteros y balas disparadas, dejados caer, lanzados o proyectados, que no han explotado por alguna imperfección en su diseño o cualquier otro motivo. Son sumamente peligrosos, ya que pueden hacerlo en cualquier momento.

Las autoridades competentes, están haciendo una limpieza de la zona, pero hay experiencia, comprobadas en el todo el mundo, que indican que ciertos materiales pueden pasar desapercibidos, por lo que los habitantes de Caña de Azúcar, deben incluir entre sus sistemas de seguridad, un protocolo de cómo actuar ante objetos sospechosos cercanos a la zona de explosión.

  • No se deben tocar objetos abandonados y desconocidos. Tampoco se debe tirar nada sobre ellos, ni patearlos o golpearlos, ni intentar quemarlos. Sea cauto: ¡No se acerque, ni lo toque!
  • Aprenda a identificar los riesgos. No actúe impulsivamente mantenga la calma
  • Si encuentra uno de estos objetos contacte inmediatamente a las autoridades competentes.
  • Tan pronto como pueda notifique el incidente a las autoridades locales responsables. Recuerde que no es seguro utilizar la radio ni el teléfono móvil o por satélite cerca de minas, trampas explosivas o munición sin explotar, pues las señales de radio pueden detonar esos artefactos.
  • Si va usted dentro de un vehículo al momento identificar uno de estos explosivos, deténgase y apáguelo. Las vibraciones pueden detonar las municiones
  • No salga del vehículo corriendo en cualquier dirección.
  • Reducirá los riesgos de lesión si actúa de esta manera:
    • Mantenga el control, valore la situación y la forma más adecuada de salir de la zona si es posible.
    • Salga a través de la puerta trasera del vehículo, si no la hubiera colóquese en la parte de atrás pasando por el techo y aléjese del vehículo
    • Diríjase hasta la próxima zona segura y comunique la situación.

Suena a ciencia ficción, pero es la realidad que tienen que asumir los vecinos de la zona para prevenir cualquier otra crisis.

Hasta una próxima entrega.

Suscribirse a: Entradas (Atom)